z redukcji

Co jaki mczas mozna pykac strzała omki w celach antykatabolicznych przy redukcji? Czy sie woigolke nadaje z nolva 20 mg ed? Strzał raz na 2-3 tyg??Ma to sens?

Chciałbym dowiedzieć się czy jest jakiś skuteczny suplement który naprawde powstrzymuje apetyt? Aktualnie mam 2300 kcal na redukcji i ciezko jest mi czegos nie podjadac dlatego wolałbym na sile jesc to co musze niz jest wiecej.

Rozmawiałem z kolegą o metaboliźmie niedawno, mówił mi, że ponoć jeżeli wykonuje się dużo razy redukcję metabolizm na starość gorszy niż bez tych wielu redukcji, czy to prawda?

Miałem na redukcji 2gramy węgli na kg masy ciała. 10 dni temu zwiększyłem do 3 gram i mam wrażenie że trochę idzie mi w tłuszcz. Waga wzrosła o ok kilogram. Zmniejszyć węglę do 2 gram? Tłuszcz mam 0.8 a białka 1.8.

Czytam właśnie artykuły.Znalzłam coś takiego.Ja jem węglowodany na śniadanie przy redukcji.To żle? 17. W śniadaniu i posiłkach poorannych (o ile nie trenujemy rano) unikamy więc węglowodanów

mam 173cm, 76kg tkanke tluszczowa 19% i zamiar rozpoczac prawdziwy trening(do tej pory amatorsko gryf krotki) zastanawiam sie czy zaczac od redukcji na poczatku czy robic dalej mase dopiero pozniej redukcje?

witam jestem na redukcji i tluszcze uzywam z 3 podstawowych zrodel oliwy,orzechow wloskich i masla 82% i moje pytanie moge calkiem wyj**ac ta oliwe i zastapic orzechami wloskimi bo na sam jej widok zygac mi sie chce :D

Witam jestem na redukcji Nie przekracza mojego deficytu kalorycznego Jutro zamierzam na obiad zjeść ryż brozowy I czy jak się zmieszcze w deficycie To mogę 200 g ryżu zjeść na obiad czy lepjej rozłożyć to na obiad i podwieczorek ?

witam. cwicze ponad 3 miesiace. mam diete na redukcje, i mysle nad kupieniem jakichs supli do przyspieszenia redukcji. Kumpel polecił mi l-karnityne 500 forte plus z olimpu co wy na to? POZDRAWIAM

Cześć, ostatnio oglądałem sporo WK (warszawskiego koksa) i twierdzą oni że IG węgli nie ma znaczenia na masie jak i na redukcji.Jak do tego podchodzicie ?Czy np przez jogurty,produkty mleczne nie łapie się więcej wody podskórnej?

Od jutra zaczne 8 tydzień ćwiczeń na rzeźbe przy redukcji biore termo speeda i białko jaką przerwe mam zastosować kiedy ile i czy w czasie przerwy moge ćwiczyć cokolwiek i jak ??

Chce zrobić mąkę (zblendowac torebkę ryżu) do gofrów czy naleśników i pytanie jak wliczyć tak jak torebkę ryżu to samo makro czy inaczej i ogólnie czy jest to dobra opcja na redukcji czy lepiej zjeść ugotowany ryż?

Siema, mam dwa pytania: Czy warto stosować BCAA podczas redukcji? Jest dużo opinii jak brać BCAA. Lepiej więc brać przed i po treningu czy w czasie ćwiczeń? (Kiedyś stosowałem podczas treningu)

jak mozecie to dajcie mi jakies linki czy stronki zeby bylo ladnie napisane jak schuidnac cos na temat aerobow jakis trening na miesnie brzucha ogolnie doyczacych redukcji tkanki tluszczowej :]

Jestem aktualnie na redukcji planuje pociagnac do konca kwietnia i zastanawiam sie czy pod koniec wziac 1 puche spalacza czy ciagnac z nim dluzej i kupic 2 puchy. Jak myslicie jedna wystarczy na sam koniec?

Pytanie jak w temacie :) Które białko jest lepsze do bezpośredniego wypicia po aerobach na redukcji (będzie przed i po BCAA).

Chcialbym sie wziac za redukcje tkanki tluszczowej, mam pytanie czy kreatyna w jakikolwiek sposob moze przeszkadzac w redukcji?

Mam pytanie , kupiłem trochę bcaa , ale zostawiam sobię na 2 fazę redukcji, a tak się składa że mam zapasik kreatyny ,i czytałem że możną ją brać w tym celu, jak wy sądzicie ma to sens ?

Witam mam pytanie co do redukcji nie wiem kiedy mogę zaczac ćwiczę 1,5 roku ważę 70 kg,mam 165 wzrost biceps 40 problem w tym ze brzuch nie wygląda najlepiej jak cwiczyc żeby nie Jechać za mocno z masy mięśniowej pomoże ktoś?

Witam , mam od brata lezace HMB ktorych nie uzywa moge je sobie wziąć , ale czy cos mi to da , to bardziej na redukcji czy na masie brać czy w ogole nie jesc tego ?